你爱的是春天，我爱的是秋季。秋季正和我相似，春天却像是你。你红红的脸，是春天的玫瑰；我的疲倦的眼光，是秋天太阳的光辉。假如我向前一步，再跨一步向前，那时，我就站到了，冬日的寒冷的门边。可是，我假如退后一步，你又跳一步向前，那我们便一同住在美丽的、热烈的夏天，
“阿泽哥哥，纪念离去的人对于生者而言，有什么意义？”太上小君难得重新唤啊泽哥哥。
“哈？”许是太久没听到这个称呼了，李云泽有些不习惯。
“我再也见不到她了，”她指的是她在人间支教的时候同行的一个小女孩。善良又可爱。“我一直以为我早就习惯了生死，怎么越长大越不习惯呀。”
“好问题！”李云泽这个回答。让旁听者隐隐不安，“这就涉及到精神分析里的术语”丧失“（lose），丧失包括两种：客体丧失和客体的爱丧失。两者的区别就好比前者是小孩子恐惧”妈妈不见了怎么办“，后者是”妈妈不爱我了怎么办”死亡将亲人带走显然是客体的丧失。”
“……”他是不是注孤生，是不是，谁不知道生死的道理。在乎的是你的安慰啊！
“ 你问的是纪念与埋葬对生者的意义，这是心理学很关注的问题，或者说事实上，葬礼和拜祭的仪式，从动力学角度来看，就是为生者而设的。亲人的离去会给人带来悲痛，让人体验到被抛弃感，原先预期内心联结的客体突然消失，顿时手足无措。在这个时候，哀悼是悲痛的一种体验租自然的修通，通过习俗的仪式，在悲伤的发泄中哀惶者放弃对丧失的客体的紧密情感。这就是埋葬和纪念先人的心理意义，通过制造一个允许你释放对逝者的情感的合理氛围——在其中你的悲伤不会被评判——仪式化地和逝者在心理上告别。有时候我们会听到对孩子的夸奖”她妈妈走的时候一滴眼泪都没掉“，实际上我们会站在心理的角度对她暗自担心，因为未解决的哀伤很可能积攒成抑郁……”
虽然李云泽这么滔滔不绝的讲，让人很想打死他，但作为实际我们每个人都需要面对和经历的，听他说说也未尝不可。
格式塔心理治疗认为，悬而未决的内心感受在潜意识里徘徊，这些情感未被充分体验，使得创伤始终无法愈合，变成“未完成事件”（unfinished business）不断持续地对你的生活造成影响，不断地重复旧的行为模式。未完成事件变成无意识中的能量抗争，譬如创伤后的闪回、不明缘由的持续焦虑和紧张，无意识还在设法解决和完成这些体验。
因此，悼念的仪式即是给哀伤者一个完成哀悼的机会，释放悲痛，继续生活。
“说到这里，但是我自己也有一个问题，迄今没有找到令我完全信服的答案：究竟怎么样才算正在的完成呢？或是说，根本不可能真的完成哀悼？但是小君你放心，随着探索的深入和获取新的领悟，还会更新这一回答的……”没等太上小君甩脸色离开，周星星突然出现，
“阿泽，既然说到这么伤感的事情了，那你有什么办法可以让人一分钟从消极的情绪中走出来？”未见其人先闻其声。
“……”
“能否通过意志力调节情绪？”周星星继续说，
“这个，不太实际希望通过意志力调节情绪，几乎可以等同于通过意志力控制心率，无论你失败多少次，等待你的下一次都还是失败。希望通过割裂自己观察情绪，也可以看做是不切开身体就看到自己真实的血液流动，在不借助其他工具的情况下是不可能实现的。希望通过转移注意力来转移情绪，并非不能实现，不过研究证据已经证实，情绪可以在不进入认知阶段时就直接影响注意力，如果一件事情可以转移情绪，那会带来一种更偏离稳态的情绪，可能是饮鸠止渴……”两人开始了探讨。完全无视太上小君的愤怒和离开，
这么多年过去了，终究他们还是真爱啊。但这个道理，太上小君明白的似乎太晚了，唉。
“短时间调节情绪不是不可能。当然，题目中的负性情绪（emotion）事实上指的是负性情感（affect）。情感是一簇生理状态，是从肌肉活动到内脏感觉再到杏仁核等脑区不同的激活状态的集合。也就是说负性情感是一种生理反应，而不是心理反应，而且这种状态是不稳定的，随时会产生变化，事实上非常容易进行改善。如果这种状态成为相对稳定的，就是常见的抑郁症和躁狂症，就不适合进行自我的改善了。”
“继续。”
既然是生理反应，那就从生理角度进行调节，调节呼吸频率和进行吞咽动作是非常常见的方式，这是可以自己完成的，而且不仅仅针对高唤醒的负性情绪，比如紧张；对于部分低唤醒的负性情绪，比如失落或者无聊，都可以快速达到效果。在此之外，视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉的刺激都可以达到这个目的。某些色彩的图片、某些频率的音乐、某些特定的触碰、香气和美味都是快速改变情感水平的可用方法。可以说，听歌、吃喝东西都是可行的至少对于情感水亚而言都有效果。
“但是，这么简单的方法为什么在现实中很难能够实现呢？因为在生理上的情感出现的时候，心理上的情绪在大部分情况下都同时产生了。”
情绪在情感因素之外，同样包含了对环境的判断和自身经验的再现，试图将事件纳入一个自己熟悉的模式中，所以也包含了对情绪概念的策略。环境和经验因素是很难将情绪调节还原成情感调节的原因；反应策略是执行情感调节手段的阻碍。如果我们想摆脱负性情感，就必须1）离开负性情感出现的刺激源；2）识别经验和刺激源的差异；3）重新建构部分情绪策略。前两点可能短时间实现，第三点可能需要很长时间，也可能需要专业人员的帮助。
“所以我给出结论：一分钟可以做很多事情，离开当前的环境，呼吸、饮水、大声疾呼或者赏音乐、赏花、赏甜点，就像是古时候风流雅士们应对贬谪的痛苦那样，也不用像他们一样矫枉过正，平和到可以继续生活、学习和工作就可以了，没有必要及时行乐。
还有就是找心理咨询师调整自己的情绪反应策略等等……”李云泽对于自己的聪明才智一向颇为满意。
“可是。听音乐有时候还是会令人更加悲伤的啊，”
“……星星。你怎么了，你怎么会问这么智障的问题。”
“闭嘴，你倒是回不回答啊？”周星星浑然不觉他自己不懂这个问题有哪里不对，把一切归结为年纪大了，记忆差了可以吗？
音乐为什么会使人感到兴奋或悲伤？
假如我们参加一个婚礼，当新郎和新娘站在他们的家人和亲友，过往甜蜜的日子浮现在眼前，发出充满希望和爱的宣言，如果此时响起的音乐是西游记主题曲，大家还会留下幸福的泪水么。又假如当Jack慢慢消失在冰冷的北大西洋海水中，将生存的希望留给Rose，此时影院里响起的不是“My heart willgo on”而是“Let it go ”，你会不会怒而退票。
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