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人之一生，必需说清楚的话实在不多。我好久没有以小步紧跑去迎接一个人的那种快乐了。那时的我手拿半只橙子一脸地中海的阳光。我们又做了一件蠢事情，但幸好爱情本身就不是聪明的。
缺爱之人在人生中面对的第一个难题就是由于得不到父母和亲友足够的关爱，对自我的初步认同无法顺利完成。在关爱中长大的孩子会有一种认知：“我是不完美的，但只要我做到XXX，我就可以获得别人的肯定。我是可以有人爱的。”缺乏关爱的孩子则天然会认为“我不受关注就是因为我有太多缺点，不够完美”，这样一来就无法认同“我是一个值得被爱的人”这样一个基础身份。
傻孩子啊，你就是太过偏执，太过一根筋以为自己一定是哪里做不好别人才会不喜欢你。这世界很忙，哪有人会注意你更别说费尽心力去关注你。毕竟在这个佛系社会，我国大部分青年已经四大皆空：银行卡、微信、支付宝、钱包！那还有空去关注其他人呀。所以，你只要做好自己就行，至于其他人的眼光，真没那么重要。
我们要想在任何人类社群里生活，都必须要有一个相对稳定的身份，而一个连“值得被爱”的基础身份都不具备的人天然就会对所有社群都没有归属感，这样一来就更无法认同自己社群成员的身份了，这时脑子里可能只会有一种念头：“我这么糟糕，他们应该不会喜欢我吧？”这个念头就是典型的人际关系敏感的要素。
关于人际敏感的例子，前面提到了游戏寡妇们的丈夫，这些大男孩们绝大多数对自己是否值得被爱都是心存疑虑的，自然也就不认为自己履行了一些义务后就能够得到家庭的接纳，因为他们曾经也在原生家
庭里很努力了，但没有任何效果。而妻子们由于丈夫的边缘化，压力突增，会逐渐开始对丈夫产生不满，这又进一步让丈夫证实了自己的猜测：“你看吧，她果然是讨厌我的。”
情感并不是一种意愿，它是一种我们应对环境的自动机制，甚至无法完全被主观意愿操控。所以要想从人际敏感中自救，就不能只是打鸡血，告诉自己要阳光、要看开一点。这没有用，反而可能因为过度强调态度而承受了太多压力，在遭受挫折时陷入更深的抑郁中，或者根本就被压力削减了行动意愿，开始回避并恐惧别人的观察和审视——发展到这个阶段就已经有社交恐惧的嫌疑了。
社交焦虑的自救需要一个认知方式的调整，将“污点视角”转换为“污染视角”。
所谓污点视角，就是一种一票否决式的视角。当自己有缺陷时，就以这个缺陷一票否决自己，并始终坚持自己没有爱就是不够完美，只有完美无瑕的人才是值得被爱的。而如果别人有污点，则也很容易一票否决别人，从而造成社群选择困难，总是在看这也不顺眼，看那也不顺眼。
以上的换点，用一个简单粗暴的举例就是，大家都听过什么左眼跳财右眼跳灾，如果小明最近右眼一直在跳，为了防止有其他不可控的倒霉事儿发生，于是自己给自己一巴掌，先下手为强！请问一下，这种观念导致的行为是不是隔着屏幕你都觉得疼？
而污染视角，强调的是一个面。一个面上有污点不要紧，只要这些污点不影响核心价值的展现，或者在一件事情上获得的收益要高于损失和消耗，那这件事情就是无污染的、可以被接纳的。训练这种视角需要不断训练动态的思维能力去观察环境，权衡利弊。比如在深山老林里肢体受伤导致伤口溃烂，如果不能尽快找到药品，那么就需要截肢来保全性命，这种时候虽然患者非常难过，但并不一定会拒绝这个方案，甚至还有牛人主动断臂求生的案例。而如果只是在城市里受伤，明明医院就在附近，你还一刀切掉了别人的手指，那人不恨死你才怪。所以，不要老是盯着自己会造成什么损失，同时也要看看自己能够给别人带来什么利益。
当我们能够清晰地识别自己给别人带来的利益时，对自己的身份也就会变得有自信，会开始主动融入一些社群，主动承担一些责任，而不用总是担心自己不够完美。
人们并不会在意你是不是有污点，只要你不造成污染，就可以被接纳，可以被爱。
然而，这些道理，王萌萌也许穷极一生都没办法做到，听过诸多道理，过不好这一生的大有人在，王萌萌也不例外。
“萌萌，萌萌”周星星用手一直在王萌萌面前上下摇晃，“你怎么了，发什么呆啊。”
“没事，静坐听雨呢。”王萌萌突然想到前段时间看过的电影台词。
“你是不是傻了呀？外面雨早就停了啊。哪里还有什么雨过啊。傻姑娘。”周星星绕过桌子，把外套脱下来，披在王萌萌身上，“走吧，我的傻姑娘，”伸出手示意王萌萌搭上去
“星星，你有想去的地方吗？”王萌萌把手搭在他的手上。
“有啊，很多啊。”周星星打开门，打了一个冷颤，下过雨以后还是很冷的，毕竟春寒嘛。
“有没有特别想去的。像是心灵深处的碧海蓝天那种？”
“曾经有。不过现在已经去过了。而且还住下来了。”
“嗯？”
“你的心底。”
“呃……你的情话好土啊。”
“还有更土的，你要不要听啊，”
“不要听。”
“我就要说，哈哈，我想送你一个枕头，你要不要嘛，喂。你等我一下啦。”
“我听过贾富贵说过这个土味情话了。等你追上来我就考虑一下要不要枕你送的枕头。”
“媳妇。等等我啊……”
