举好投矛，脚下前踏半步，然后身体向右转动，将核心部位的肌肉拉伸开来，等会收缩时才能发出更大的力，接着右脚蹬地向前伸，在脚掌落地前，持矛的手臂向后拉伸。
这个时候手臂，手腕，肩膀，腰胯，会形成一个如同弓箭拉满的姿势，将全身的肌肉都拉伸开来，而右脚落地的瞬间，全身肌肉猛然收缩，然后通过身体回正用核心肌肉整合全身肌肉发出的力量整合成一股整劲。
整劲一形成，立即上臂带动前臂甩动，将刚形成的整劲灌注到手臂之中。
获得全身力量整合成的力量后，手臂的甩动就会变成极具爆发力的鞭打动作。
听到这里方菡发出了疑问，“老师，为什么要用手臂模仿鞭子鞭打的动作来进行投矛呢？”
“因为模仿鞭子的发力，是投矛时最好的发力方式。
鞭子有着特殊的结构，它足够长足够柔软，可以细分成很多节。
当甩动鞭子时，因为鞭子的尾巴被人拿着，不会动，所以施加给鞭子的力会在鞭子中一节一节的向着鞭梢传递。
虽然在传递中，这股力道不会有所增加，但因为鞭子运动的部分却越来越少，运动的重量也越来越小，自然会让鞭子越来越快。
等力量被节节传递到鞭梢时，动力保持不变，重量却已经变得极小，自然会让鞭梢急剧加速，最后获得超越声音将近两倍的速度。”阿瑟回答道。
“所以我们才要模仿鞭子吗？但人体结构和鞭子截然不同呀。
就算模仿鞭子进行鞭打的动作，也无法获得超越音速的速度，甚至就连接近音速的速度，也得不到。”鞭子鞭打可以打出超音速的事，方菡也知道，但那是因为鞭子的特性，人体无法做到同样的效果。
“你说的很正确，人体的确无法和鞭子一样，将力量一节一节的传递下去，但模仿鞭子进行鞭打动作，依然可以爆发出远超其他发力方式的速度，从手上投掷出去的投矛，也拥有无与伦比的速度。”阿瑟再次回答道。
教完方涵投矛脚下和身上的动作后，阿瑟让方涵先练上一段时间，等方菡熟悉了投矛的动作要领后，教起了最后一点东西，那就是在投矛离手前，手腕和手指的动作。
在投矛离手之前转动手腕和手指，可以让投矛转动起来，从而让投矛飞得更远。
不过打铁还需自身硬，想要用好投矛，需要强大的爆发力，身体柔韧性，身体协调性，身体控制力，以及收缩力量和收缩速度强大的高质量肌肉提供的瞬时爆发力。
学全了投矛所有动作后，方菡刻苦努力的练习起来，一遍遍的投掷出投矛又捡回投矛。
虽然方菡已经掌握了其中的动作要领，以及发力技巧，但因为身体素质的问题，一些动作和技巧始终达不到标准，所以虽然掌握了动作上的要领，但还是扔不远也仍不准 。
和弓箭主要用双手肩背发力不同，投矛是全身肌肉的发力，所以在体力消耗上要超过弓箭很多。
加上方菡每次投掷都是竭尽全力的发力，让他的体力消耗速度更快，基本上连续投掷一分钟，体力就消耗的差不多了，但方菡完全不在意体力的消耗，在投出五根投矛后，立即跑步将投矛捡回来，然后又对着靶子投掷起来。
很快方菡达到了第一次人体极限。然后毫不在意的突破了这次人体极限。
二十分钟后，方菡全身的肌肉都酸软无力起来，已经到了脚站不稳，一站就两腿发抖，腰直不起，一直就酸痛的不行，两只手也已经没有了力气，拿不起投矛了的程度。
并且因为每次鞭打都灌注了全身的力量，对手腕关节以及手指关节造成了不小的损伤，方菡的手指肿的无法握住投矛了，并且每个关节都发出了刺骨的疼痛感。
但和疲惫，疼痛的身体不一样，方菡的精神却越来越兴奋，越来越愉悦，却是再次进入了越锻炼越兴奋的状态中。
经过上午的修炼，方菡知道这不是一个好状态，于是他停下了投矛的修炼，用上了新学的体呼吸对精神进行放松。
在方菡休息好后，阿瑟将投矛器交给了方菡，让他用投矛器进行投掷。
和空手投掷相比，投矛器投矛只是从握矛变成了握投矛器，但投掷时的动作技巧，发力技巧，都和空手投矛没有什么两样，所以方菡在短暂的适应之后，就能熟练的使用投矛器进行投掷了。
在方菡刻苦修炼投矛的时候，其他孩子已经到了回家帮忙做家务的时间，一个个停下修炼往村子里走去。
哈利，安妮，克鲁兹便按照之前制定的计划，在从彭斯身边经过时，首先由克鲁兹假装漫不经心的说道：“那个叫做方菡的家伙，好像和彭斯一样不怕痛的，难怪村长大人会看上他，并将他收为弟子。”
克鲁兹的话音未落，安妮假装不屑一顾的开口说道：“不就是不怕痛吗？彭斯不怕痛不也比不过老大，让老大先一步成为青铜下位的魔纹战士。”
在安妮和克鲁兹说过话后，哈利假装生气的说道：“不是说了不要在我面前提那家伙的名字吗？除了和彭斯一样不怕痛外，一个十四岁还没有任何修炼基础，不知道从哪里蹦出来的家伙，凭什么能成为村长大人的弟子，能够成为村长大人弟子的应该是我才对，等有机会，我一定要要狠狠教训他一顿，让他知道谁才是老大。”
哈利之所以要在话里表达出对方菡的不满，是因为阿瑟和帕露都知道她的性格，如果直接对方菡转变态度，阿瑟和帕露肯定会觉得不对劲。
所以不如直接表达出，自己对方菡的不满，让阿瑟和帕露认为让彭斯听到他的话只是意外。
哈利假装生气后，安妮和克鲁兹赶紧劝道：“老大你别生气，我们聊点别的就是了。”
说完，三人组聊起了其他事情，慢慢的走回了村子里。
走过。返回了村子里
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