“可是我看他们修炼时，都是非常拼命的在锻炼呀。”指着正在修炼的猛虎村猎人们和其他孩子，方菡有些不解的问道。
“他们现在用的是一种叫做爆发式锻炼的锻炼方式，这种锻炼方式，要求锻炼者在很短的锻炼时间里尽可能的提高锻炼量，以及增加锻炼强度。
虽然看上去很拼命，但因为锻炼时间短，所以有着很长的休息时间，足够他们的身体在休息时间里恢复锻炼造成的损伤。
同时在这种猛烈的锻炼中，如果你的身体出现了损伤，比如肌肉拉伤，韧带拉伤，关节扭伤等等损伤，你能够第一时间感觉到不对劲的地方，从而立即停下锻炼，不让身体持续受伤。
如此一来，身体所受的伤害就不会超过极限，也就不会出现肌肉溶解，内脏衰竭等大问题。
肌肉拉伤，韧带拉伤，关节扭伤等小伤靠着魔纹中的魔力，以及我和帕露秘制的药油，药膏，只要一个多星期就能治好，下次锻炼时减少些锻炼量就能避免再次受伤。
但要是出现肌肉溶解，内脏衰竭等大毛病，就只能去镇长里寻找光明牧师的医治。
但猛虎村离最近的镇子也有两个多小时的路程，很有可能死在半路上，所以爆发式锻炼成了大部分地区主流的锻炼方式，猛虎村自然也不例外。”
“尽可能快的将身体锻炼出疲劳和损伤，从而避免身体在锻炼中受到持续但不明显的损伤，真是鬼才思路。”爆发式锻炼的思路让方菡忍不住笑了起来，不过他并非是在嘲笑，而是真的觉得发明爆发式锻炼的人很有想法。
同时，他的脸上已经写满了迫不及待，想要试一试这爆发式锻炼的效果。
阿瑟看穿了方菡的想法，赶紧开口劝阻道：“你可不要去尝试爆发式锻炼，那是给已经完成了基础修炼，有了些底子的人用的锻炼方法，以你如今的身体素质去搞爆发式锻炼，很容易在锻炼中出现心脏和血管上的毛病，严重的话很有可能猝死。”
听到阿瑟的话，方菡打消了试一试的想法，然后焦急的问道：“那我该怎么修炼变强呢？”
“你需要先跟着我进行最基础的修炼，而猛虎村里的基础修炼是对猛兽动作的修炼。”
“猛兽动作，难道是模仿猛兽的动作吗？”方菡不是瞎子，他很早就注意到了猎人们和其他孩子所修炼的动作，是在模仿各种动物，应该是和五禽戏，形意拳，五形拳，螳螂拳，猴拳，蛇拳等模仿动物的象形拳同类的东西。
“不错，这些野兽动作是我通过模仿野兽特长以及形态所总结的一套动作，通过修炼这套野兽动作，可以将羸弱的人体锻炼的如同野兽一般健壮，灵活。
整套动作一共有九式，分别是鳄行，可以提升上半身力量，全身协调性以及肌肉质量。
虎跃，可以提升爆发力，头，肩，核心的协调性，以及上肢力量。
蝎行，可以提升肌肉伸缩能力以及人体柔韧性和协调性。
犬走，提升肩膀和手臂的力量。
猩步，提升关节活动度以及人体柔韧性和协调性。
猿攀，提升背肌力量，握力，小臂力量。
蛙跳，提升腰胯柔韧性以及腿部肌肉的爆发力和耐力。
鼠跃，在蛙跳的效果外，还有着拉伸背肌，增加弹跳能力和滞空能力的效果。
鹤立，提升下肢力量，核心控制力，以及人体灵活性和平衡性。
虎卧，可以提升上肢力量，核心力量，身体协调能力，肌肉质量，人体抗击打能力，以及人体骨骼和内脏。
其中其中虎卧这个动作是我根据自身所学，以及猛虎村代代相传下来的猛虎拳改编而成，是十个野兽动作中最核心的一个动作，也是锻炼效果最深，最强的一个动作，因为它可以锻炼到人体骨骼和内脏。
虽然其他野兽动作或者平常的其他什么锻炼，只要不停锻炼，且锻炼到一定程度，也能在锻炼肌肉之余提升骨骼强度以及内脏机能，但效果上比起专门锻炼骨骼，内脏的虎卧式差的太多了。
而肌肉锻炼太强的话，会对骨骼以及内脏产生一些负面影响，比如束缚和压迫骨骼，内脏。
肌肉越强，骨骼和内脏受到的压迫就越强。
同时肌肉越强大，消耗的能量和营养也越强大，最后肌肉会和骨骼和内脏抢夺营养。
一旦骨骼和内脏强度跟不上，就无法在营养抢夺上胜过肌肉，然后就会出现肌肉越来越强壮，骨骼和内脏却越虚弱的状况。
最后骨骼变的和玻璃一般脆弱，内脏也变得衰弱无力。
到时就算有着一身钢浇铁铸般的肌肉，也只能躺在床上动弹不得，因为用力过大的话，你的骨骼和内脏会被你自己的肌肉压碎。
所以好的修炼法门里，往往有着专门锻炼骨骼，内脏的方法，让骨骼和内脏的强度不至于被肌肉甩开。”
阿瑟的说法，方菡却是以前在某本武功杂志里看到过类似的理论，理论中认为练筋骨皮，内练一口气中的一口气，指的并不是武侠小说里的内气，也不是中医里的人体百气，更不是现代医学中的血液。
而是人体五脏六腑，只有外练筋骨皮，内练五脏六腑，才能在武功修炼上登峰造极，成为名传后世的大宗师。
如果一味修炼外在的筋骨皮，虽然能够获得强大的战斗力，但过强的筋骨皮会对内脏产生压迫，甚至是损害。
比如武术大师李小龙，就是过于追求外功修炼，不停的锻炼筋骨皮，甚至用电击来帮助锻炼。
如此疯狂的修炼虽然让李小龙获得了钢铁一般的肌肉，加上登峰造极的截拳道技巧，就算把他放在古代也是稀世的拳法大家。
但内脏修炼的缺失，让他的内脏在肌肉的压迫下越来越衰弱，最后内脏发生病变，然后病变传入大脑，才让一代武术大师在三十三岁的黄金年龄死在脑水肿上。
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