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“这里的挨打不是傻傻的挨打，而是在被打痛后，立即控制被打部位的肌肉绷紧隆起，这样一可以提升抗击打能力，缓解被打的疼痛感，而可以进行条件反射的建立。
条件反射建立后，即使没有实际挨打，但只要脑子里想象被打，身上的肌肉就会绷紧膨胀起来。
到了这个程度，体呼吸就算练成了一半，之所以只练成了一半，是因为呼吸分成一呼和一吸，与肌肉上的一松一紧，正好相对应，所以你的肌肉不仅要能够通过想象绷紧，还要能通过想象放松下来。
等能够做到吸气时意念灌注全身，让肌肉绷紧得如同钢铁一样，极大的增强抗击打能力，呼气时意念放松，全身肌肉松软的如同棉花一般，体呼吸就练成了。”
说完，阿瑟从武器架上拿出了一根短棍，然后用棍子打在了方菡的身上。
阿瑟的用力很巧妙，力道不是很大，不会真的打伤方菡，但却会让方菡感到剧烈的疼痛，如果不是已经做好心理准备，方菡肯定会痛叫出声。
“将意念灌注到被打的部位。”阿瑟大声的说道。
听到阿瑟的话，方菡忍住剧烈的疼痛，将意念灌注到被打的部位，使得该部位的肌肉绷紧起来。
肌肉绷紧后，疼痛缓解了不少，但这个时候阿瑟打下了第二棍。
在棍子打中方菡前，阿瑟大声的提示道，“我这一棍要打你的左前臂，你要在我打中前用意念控制那里的肌肉绷紧。”
虽然阿瑟给出了提示，方菡也反应了过来，但他对身体的控制力还不够，肌肉的敏感度也不够，等他绷紧左前臂的肌肉时，阿瑟的棍子已经打完收回了，只留下钻心的疼痛感和一道红印留在被打的部位。
“太弱了，这样的身体控制力太弱了，如果是战斗中，你已经死在敌人的手里了。”阿瑟大声的训斥起来。
听到阿瑟的话，方菡疑惑的询问道：“老师您之前不是说过，与其花大量的时间和精力通过局部锻炼，将身体锻炼和钢铁一样坚硬，不如直接用上好钢材打造的现成武器。
那么以此类推，只要我穿上一身钢铁打造的盔甲，就算没有练好体呼吸，做不到让肌肉绷紧的如同钢铁一样，也不至于一下子就死在敌人的手里呀？”
“你的类推没有什么问题，体呼吸就算练到了大成，可以在肌肉绷紧时，让肌肉和钢铁一样坚硬，但也不能和一身精钢打造的铠甲相比。
但精钢打造的铠甲虽然可以防住锐器的斩击，切割，劈砍，捅刺，但面对钝器打砸形成的震荡，却防不太防的住，会被隔着铠甲震伤，甚至直接震死。
所以大部分铠甲，都会在内部垫上一层棉花，来减少钝器打击形成的震荡。
但光靠铠甲里塞那点棉花，化解不了多少震荡力，因为棉花太少了。”阿瑟笑着回答道。
虽然阿瑟话没有说全，但方菡已经明白过来，“您是说我们练体呼吸不是为了将肌肉练的和钢铁一样坚硬，而是练的和棉花一样松软。
如此一来，在穿上精钢铠甲后，就可以靠着铠甲本身防住锐器攻击，然后通过棉花一样的肌肉，化解掉钝器造成的震荡，做到既不怕锐器攻击也不怕钝器攻击了。”
“不错，正是如此，练好体呼吸后，锐器的攻击可以靠铠甲挡下，钝器的攻击则可以用棉花般的肌肉化去震荡，获得同阶位中无敌的防御力。”对于方菡的悟性，阿瑟满意的微笑起来，但手中的棍子却没有丝毫停下来的迹象。
棍子不停的起落，很快就将方菡全身上下打了个遍，而方菡在中途就已经撑不下去，痛得惨叫起来，但惨叫归惨叫，方菡却没有叫停阿瑟的意思，因为在剧烈的痛苦中，方菡确实感觉到自己对身体的控制力增加了很多。
等到阿瑟停下手中的棍子时，方菡整个人都被打肿了一圈，每一块肌肉都在抽搐，失去了站立的力量，整个人如同烂泥一样趴在地上，一滩透明的液体打湿了他的裤子和地面，却是痛的失禁了。
虽然方菡自己觉得痛到失禁很丢人，但阿瑟并不觉得有什么不对的地方，因为他当初在修炼体呼吸时，也痛失禁过很多次，甚至失禁的还不只小便，方菡的表现已经很不错了。
看了看天空正中央的太阳，阿瑟将动弹不得的方菡抱了起来，走向了自己的家，“已经到中午了，该回去吃饭午休了。”
师徒两人回家后，帕露看到方菡全身肿了一圈，并且小便失禁的凄惨模样，脸上顿时露出不满的表情，开口训斥起了自己的丈夫，“阿瑟，你在搞什么鬼？这孩子一点修炼基础都没有，今天才跟着你修炼，你怎么教起他体呼吸了？
要知道那些跟着你学了七八年的孩子里，也只有哈利打好了学习体呼吸的基础。
你就不怕方菡练出危险吗？别到时候卡罗琳前脚把他送过来，我们后脚就要送他去找光明牧师求医。”
“老婆，你先别生气，我肯定是有分寸的。
果不是这孩子的确不一般，我可不会这么快教他体呼吸。”见到老婆生气，阿瑟赶紧解释起来，然后便将方菡在修炼时的表现说了出来。
听完阿瑟的解释，帕露点了点头，“如此厉害的恢复力，的确可以提前修炼体呼吸，不然反而会浪费他的天赋。
既然如此，我就不和你计较了，你赶紧带着他去浴室洗澡，我去给他拿换洗的衣物以及辅助体呼吸修炼的按摩药油。”
说完话，帕露走进为方菡准备的房间里，拿出了一套换洗衣服，然后去之前给方菡进行魔纹纹身的小房间，取出了一罐特制的药油。
这种药油是用虎骨，酥油，还有十多种药材熬制而成，叫做铁骨酥油。
用它涂抹按摩全身后，可以起到坚实骨头，增强肌肉的效果。
