本书连载自免费原创小说网站”不可能的世界”www.8kana.com，中国最有爱的年轻小说网站！各大市场下载官方免费APP，享最快更新。
做完锄式的示范后，阿瑟严肃的叮嘱道：“其他架式练得再差也不要紧，这个架式必须要练好。
如果这个架式练不好的话，你们其他架式也不用练了，不然迟早有一天会因为心力消耗太大，使得心脏出现损伤，如果不及时治疗，就有猝死的可能。
同时，你们不要以为练了锄式，就可以肆无忌惮的爆发心力，一天之内的心力爆发次数，最好不要超过二十次。
你们要是不上心，认为没什么要紧的，到时候心脏出了问题，我可不会带你们去求医的。”
孩子们见阿瑟这么严肃，自然是连连点头，表示一定会把他的叮嘱牢记在心，但没有几个人真的放在心上。
他们现在只想快点练好剑术，然后在今年光明神祭的时候离开村子，去树林中手狩猎，并以猎物向父母证明自己的成长，那里还听的进去阿瑟的叮嘱。
阿瑟也知道这些孩子没有几个你的话伤心的，但他也没有再多说什么。
毕竟有些苦头，要亲自尝过才知道厉害，反正心力有没有消耗过大，他一眼就能看出来，可以在出问题前，将孩子们送到镇子里找光明牧师医治。
教完了四大基本架式，阿瑟将一开始打算教的愤怒式教给了孩子们。
因为之前已经做过示范，所以愤怒架式很快就完成了教学。
教完五个家个架式后，阿瑟没有再多教了，因为贪多嚼不烂，光这五个架式就已经够这些孩子们练上个一年半载了。
“纳尔特·约翰流剑术的练法我已经教给你们了，但要修炼出功夫，还需要你们自己使劲去练，只有努力的修炼，才能掌握纳特约翰流剑术的真谛。
当然，如果你们有哪里弄不明白，立即来问我，千万不要自己瞎琢磨，不然很有可能越琢磨越错。”阿瑟话音一落，孩子们就拿着剑，散开到不同的位置，练起了刚学到的五个架。
在其他孩子都练起了新学的纳尔特•约翰流剑术时，方菡并没有好高骛远的跟着练剑，而是老实刻苦的继续练起了虎卧式和猛虎呼吸法。
重新开始虎卧式的修炼后，方菡惊愕的发现，自己刚刚消耗的体力已经完全恢复了过来，肌肉关节中的酸软疼痛也一扫而空。
“这是怎么一回事？刚才虽然没修炼多久，但是我的体力已经消耗殆尽了，手臂肩膀都出现了肌肉酸软，关节疼痛的症状。
这才休息半小时不到，不仅体力恢复了过来，肌肉和关节的酸痛感也消失不见。
难道是虎卧式的效果如此强大？
还是魔纹中魔力有着增加恢复力的效果？”
方菡的心中满是疑惑，以及兴奋，因为不过不管是哪个原因，都代表他可以更快的变强了。
按照阿瑟给出的锻炼理论，锻炼变强的本质是让肌肉受伤和恢复，并且只有恢复了伤势才能获得锻炼的效果。
如今他获得了夸张的恢复力，那么锻炼的时候就可以肆无忌惮的受伤了，反正能够恢复过来，而同一时间内受伤恢复的次数越多，获得的锻炼效果就越强，变强的速度也就越快。
于是方菡加大了自己的锻炼强度，在突破了一次人体极限后，他没有停下来休息，而是咬着牙继续进行着虎卧式的修炼。
即使身上的肌肉已经酸痛的不行，每一次呼吸都让胸口发痛，关节更是痛的有针在扎一样，方菡依然没有停下来休息。
咬牙坚持了五分钟后，方菡打破了自己的第二个人体极限，此时汗水已经湿透了他的衣服。
趁着刚刚突破人体极限的舒适期，方菡继续修炼了三分钟，然后就不强撑了，坐在地上休息起来。
因为他还不知道自己的恢复力到底有多强，需要一点点测试出极限，不然锻炼过度恢复不过来就麻烦了。
坐在地上，方菡放松的呼吸着，享受着清晨的阳光和微风。
这个时候，他的身体虽然放松了下来，但精神依然处于活跃的状态，正在全神贯注的感知着身体的变化。
全神贯注下方涵感知到了身体内部的变化，有两股细微的暖流，从他的右手上产生，然后顺着血管流进了心脏，然后在心脏的泵送下，通过血液流遍了全身上下，四肢百骸。
虽然两股暖流都很细微，但流遍全身后，疲劳的身体很快就恢复了体力，受伤的肌肉，关节也得到了治疗，不到二十分钟，方菡就觉得体力恢复了充沛，肌肉，关节的酸痛感消失不见。并且肌肉力量，关节强度都有些微的提升。
要是在地球上，即使用最好的药油和药膏涂抹，然后请最好的按摩师按摩都没有这样的效果，同时至少要经过三天的锻炼，肌肉力量和关节强度才会获得提升。
“果然是魔纹的力量，还真是神奇啊，居然能给人提供如此强的恢复力。
看来我之前做的决定没有错，要不是成为了魔纹战士，我根本没办法拥有这样的恢复力，也没办法进行如此高强度的锻炼，只能循序渐进的慢慢来。
虽然循序渐进才是锻炼的正道，但是我没有时间啊，爸爸妈妈，还有阿煌都在等着我回去呢。
真循序渐进慢慢变强的话，恐怕要到二三十年后才有回家的可能，我可不能够让他们等我那么久。”感受到了强大恢复里的来源后，方菡感叹的举起了手，看向了手背上的魔纹。
但他的心中还是有些疑惑，那就是他感觉到了两股暖流，一股来自魔纹，那么令一股来自那里呢？
方菡仔细的看着自己的右手，想要找到另一股暖流的来源。
在阳光的照耀下，方菡恍惚看到了一根火焰般的红色羽毛，但仔细一看却什么也没有。
“另一股暖流应该是我的穿越者福利吧。”看了半天也看不出什么名堂后，方菡也不多想深究了，直接将另一股暖流当成了自己作为穿越者的福利，然后再次展开了修炼。
