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PS：倒立，瑜伽最基本的一个体式，也是对身体很有益处。 因为它逆转了地心引力对身体的作用而使得静脉回流更顺畅的回到心脏，健康的血液顺畅的在颈部和胸部循环。常见的呼吸不顺，心悸，哮喘，支气管炎和喉部的疾病都会得到缓解。而头部稳定的在地上，通往头部的血液由喉锁来调整掌控有助于安定神经系统和头痛的症状。 持续一段时间的练习倒立能消除感冒和鼻腔疾病，也可以对神经系统起安定作用，当我们感到紧张，不快，浮躁特别劳累或失眠不妨可以靠着墙练习练习倒立。
