心理不愉快的朋友请进来看看。
从新到旧查看首先，静下心来，然后看看，你是否具有以下这些想法：
1、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。
2、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。
3、世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。
4、如果事情不按自己的设想发展，那将是一件可怕的事情。
5、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。
6、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们。
7、人们要对危险和可怕的事随时随地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。
8、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。
9、一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。
10、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。
11、对人生中的每个问题，都应有一个惟一正确的答案。如果人找不到这个答案，就会痛苦一生。
王清音 @顾学南 : 世上既然没有完人，也就没有绝对的区分对与错、好与坏的标准。每个人都可能会犯错误，但仅凭责备和惩罚则于事无补。反而会让你陷入不快的情绪体验中。人不可能永远成功，生活和事业上的挫折是很自然的，如果一经遭受挫折便感到可怕，就会导致情绪困扰，也可能使事情更加恶化。所以放宽心态，你尽力了，那么便可以，至于结果，能好自然好，不能满意也别过于失落。
王清音 @顾学南 : 逃避问题虽然可以暂时缓和矛盾，但问题却始终存在而得不到解决，时间一长，问题也便会恶化或连锁性地产生其他问题和困难，从而更加难以解决，最终会导致更为严重的情绪困扰。勇敢的去面对，即使再糟糕，也只会是一时而已。
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